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徐菁玲副主任医师

牙周科|三级甲等

北京大学第三医院

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刷牙的正确方法

2019-06-05 557 播放 徐菁玲

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

刷牙的正确方法是非常重要的,因为现在好多人每天都在刷牙,但是并没有真正做到有效刷牙,刷牙现在推荐的是叫改良bus刷牙法,刷牙方法是要选软毛的、小头一点的牙刷,叫保健牙刷,然后放在牙齿和牙龈交界的部位,刷牙的重点的部位是牙齿和牙龈交界的牙龈边缘,这个位置是引起牙周疾病的最关键的位置,所以刷毛刷时要45度朝向牙龈的方向,在牙龈的边缘水平的震颤,注意,不是前后大幅度的拉锯,拉锯是有可能把牙齿的颈部刷出缺损的,所以一定是原位的一个水平震颤,幅度非常小,一毫米左右的原位震颤,震颤10到20下,把牙颈部的牙菌斑都刷掉了后,再顺着牙齿的面,下牙从下向上,有一个竖的浮刷的动作,然后再换一个位置,继续重复水平震颤和向上浮刷的动作。

注意每换一个部位都要和上一个位置有重叠,不可以跳得太远,而漏过某些牙面,然后牙齿的夹侧面要这么刷,牙齿的舌侧面同样也是,要有一个水平的震颤,加上竖刷的动作,保证外侧和里侧都刷干净,另外咬合面水平的拉锯就可以,下前牙的舌侧面,可以把牙刷竖起来,就是以竖刷的动作,而下前牙的外侧面仍然是水平的震颤,加上一个竖刷的动作,上牙也是同样先朝上45度,然后再向下浮刷,都是一样的道理,然后上前牙的舌侧也是可以竖着刷,上前牙的外侧也是水平的震颤,加上向下的竖的浮刷,保证牙齿的每个面、每颗牙面都要刷到,才能把牙菌斑都清理干净。

以上内容仅供参考
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